Hybrid Lifestyle Program

Verander je leefstijl met begeleiding op afstand van The Barn Professionals

Bel ons

Herken jij jezelf in één van de volgende punten?

Je hebt vaker doelen gesteld, maar het is nog niet gelukt om af te vallen.
Je hoofd staat altijd AAN en daardoor kom je niet tot rust. Je ziet door de bomen het bos niet meer en bent bang dat je richting een burn-out gaat.
Je slaapt onregelmatig en kan je niet meer herinneren wanneer je voor het laatst écht uitgerust wakker werd.
(Pogingen tot) gezond eten gaan niet zoals je wilt. Het eten is saai, moeilijk om te bereiden en koken kost veel tijd.
Je hebt regelmatig last van een opgeblazen gevoel, pijn in je buik en/of een slechte stoelgang.
Je zit niet lekker in je vel en krijgt moeilijk of zelfs geen grip op de veranderingen die je graag zou willen behalen.
Hormonale veranderingen zorgen voor extra kilo’s en je weet niet wat je fout of anders moet doen.
Je bent een (top)sporter die streeft naar het hoogst haalbare, maar je mist hierin structuur en begeleiding.

Schrijf je dan in voor het Hybrid Lifestyle Program!

Hybride aan de slag en werken aan je doelen

Gemiddeld sport men 1 à 2 uur per week, wat slechts 1% van de wekelijkse tijdsbesteding is. Om echte impact te realiseren in een gezond leefpatroon richt het HLP zich niet alleen op deze 1%, maar vooral op de overige 99% van de tijd. Door middel van slimme technologie en het gebruik van een Smartwatch krijgen jij en jouw coach inzicht in dagelijkse patronen zoals beweging, slaap, stress en sportprestaties. De impact, als gevolg van deze nieuwe inzichten, gebruiken we om invloed uit te oefenen op duurzame gedragsveranderingen!

Wat houdt het programma in?

Het Hybrid Lifestyle Program duurt 6 maanden waarbij jij samen met jouw persoonlijke coach aan de slag gaat om weer lekker in je vel te zitten. Dit betekent voor iedereen iets anders en gaat gepaard met doelstellingen die je samen afstemt tijdens een intake gesprek.

Denk hierbij aan het kwijtraken van kilo’s, conditie verbeteren, meer balans in werk/prive, etc. Vaak gaan meetbare doelen gepaard met een onderliggende emotie, de intrinsieke motivatie, welke je samen met je coach gaat blootleggen. Waarom wil je afvallen of meer balans in je werk/prive situatie? Wat maakt juist dit zo belangrijk voor je? Wat is er voor nodig om dit te bereiken?

Aan de hand van een persoonlijke intake stellen we een ontwikkelingsplan op en kijken we samen naar gedragspatronen, veranderingen, beweging en voeding op maat. Gedurende het programma monitoren wij je activiteit, slaapritmen, stresslevels, herstel na inspanning, etc.

Niets staat jou nog in de weg om eens en voor altijd af te rekenen met de obstakels die tot de dag van vandaag jou weerhouden van succes!

Activity tracking – Door middel van slimme technologie en het gebruik van een Smartwatch krijgen jij en jouw coach inzicht in dagelijkse patronen van o.a. beweging, verbranding, slaap, stress en sportprestaties.

Face 2 Face gesprekken – Bij de start maak je kennis met jouw coach en doen jullie een uitgebreide intake in onze trainingsstudio. Er volgt een lichaamsanalyse waarbij; gewicht, Body Mass Index, vetpercentage, spiermassa, omtrek metingen, bloeddruk, metabole leeftijd, Vo2Max conditie test en verschillende krachtmetingen worden gedaan.

Vervolgens stel je samen een ontwikkelingsplan op met als doel dat je elkaar in de ogen kunt aankijken en samen een commitment aan gaat in het realiseren van jouw persoonlijke doelen.

Uitdagingen en mijlpalen – Het aanbrengen van nieuwe structuur en duurzame gedragspatronen worden gestimuleerd vanuit jouw persoonlijke coach. Ga aan de slag met het werkboek vol weekopdrachten, challenges en tips. Bespreek dit tijdens de coach sessies.

Wekelijkse coaching – Videobel elke week zo’n 15 minuten met jouw persoonlijke coach. Evalueer en bespreek de veranderingen aan de hand van de data, gestelde doelen en persoonlijke ervaringen.

Online Community – Het online platform biedt persoonlijke programma’s voor thuis, buiten of in de sportschool met onder meer; hardloopprogramma’s, trainingsschema’s, yoga, mindfullness en meer. Sta in contact met mede deelnemers en daag elkaar uit in beweeg challenges.

Investeer in de rest van je leven!

Kies jouw pakket en zet de eerste stap naar een gezonder leven waarin jij de regie hebt. Het gebruik van een Garmin Vivoactive 4(s) of een nieuwere versie hiervan is verplicht tijdens het HLP traject. Ben je zelf in bezit van een Garmin Watch? Kies dan voor het pakket zonder Garmin Vivoactive 4.

Basis pakket

€139/mnd

6 maanden programma
Persoonlijke intake & evaluaties
Lichaamsanalyse
Conditietest en krachtmetingen
Kick-off event met andere deelnemers
Wekelijkse coachingsmomenten
Voedingsplan op maat
Online community
100% Resultaat garantie
Exclusief Garmin Vivoactive 4

Let's Do This!

Uitgebreid pakket

€175/mnd

6 maanden programma
Persoonlijke intake & evaluaties
Lichaamsanalyse
Conditietest en krachtmetingen
Kick-off event met andere deelnemers
Wekelijkse coachingsmomenten
Voedingsplan op maat
Online community
100% Resultaat garantie
Inclusief Garmin Vivoactive 4 t.w.v. €249,-

Let's Do This!

“HLP was a special program, tailored to help change lifestyles, lose weight and increasee energy levels while doing so. In a personal environment selected HP employees learned about nutrition, activities and sleep. This program includes personal coaching, cool insights of a smart watch and mobile apps.”

Well Being Department

HP Nederland

Meld je aan voor de informatie avond en start in januari

In januari start er een nieuwe groep van het Hybrid Lifestyle Program. Ga jij het nieuwe jaar ook goed van start? Wij gooien het bijltje er NIET bij neer na enkele weken goede voornemens, en jij? Meld je aan voor de informatie avond in december.

Wij zijn op afspraak geopend.

Bel ons direct

       UITSTEKENDE  
   Gebaseerd op 23 recensies 
    
 
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   Sharida de Koning 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.  Wat mij direct aantrok bij The Barn was de gastvrijheid van de trainers. Na het kennismakingsgesprek had ik voor het eerst het idee dat ik trainen wellicht wel leuk kon gaan vinden, zonder me geïntimideerd te voelen door de ruimte en het hoge aantal mensen en apparaten.
Een kleinschalige sportschool, maar dan net alsof je deze aan huis hebt. De ruimte erboven nodigt uit om een praatje te maken onder het genot van een kop koffie of een voedende shake, alsof je heerlijk relaxed in je woonkamer zit. Maar voor wie direct weer door moet is er een volwaardige privé badkamer beschikbaar waar je jezelf weer kunt fatsoeneren voor de rest van je dag.
Er is veel persoonlijke aandacht en niet alleen voor je trainingsdoelen.
Ik hou enorm van de creativiteit van de trainers voor het maken van de schema's en vooral de inzet van de middelen die voorhanden zijn. Niets ingewikkelds, gewoon oefeningen die ik op bijna iedere plek kan uitvoeren waardoor ik enorm gemotiveerd blijf om door te gaan. En doordat je alleen op afspraak aanwezig bent is de ruimte voor het grootste gedeelte voor jou alleen, wat het heel comfortabel maakt om aan je doelen te werken.
Ik heb voornamelijk ervaring met personal training bij The Barn, maar ook de small group training (zo'n 8 deelnemers) waar ik eens aan deelnam gaf mij veel uitdaging en voldoening. Dat komt grotendeels ook door de leuke klanten die The Barn aantrekt. Wie zich aansluit bij The Barn kan rekenen op een gezellige en betrokken community!
  
 
 
      Geplaatst op Google  
   
   Karin Raadschelders 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.  Ik train nu al een tijdje bij The Barn en ik kan niet anders zeggen dan dat het een geweldige ervaring is! De personal training bij Wesley is super op maat gemaakt en ook de small group trainingen zijn top – maximaal 8 personen, waardoor er altijd genoeg persoonlijke aandacht is.

Alle trainers hebben ontzettend veel kennis en ervaring en helpen je niet alleen met de juiste techniek, maar ook met voedingsadvies en weegmomenten. De begeleiding is persoonlijk en motiverend, en de trainingen zijn uitdagend, waardoor je echt het beste uit jezelf haalt.

Wat deze gym extra bijzonder maakt, is de sfeer. De leden zijn een fijne en diverse groep mensen, van elk niveau. Iedereen is welkom en je voelt je meteen op je gemak. Het is echt een plek waar je met plezier naartoe gaat om aan jezelf te werken!

Een top gym met een geweldige community en professionele begeleiding. Echt een aanrader!
  
 
 
      Geplaatst op Google  
   
   Aneta Krajewska 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.  It’s been great! Everybody is super nice and the training plan has variety and brings results. 100% recommended 👍
  
 
 
      Geplaatst op Google  
   
   Tracey Rood Faulkner 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.  Great personal trainers, easy to park, very personal touch
  
 
 
      Geplaatst op Google  
   
   Leon Boele 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.  Wat een leuke plek om te sporten. Als de deuren open staan bij mooi weer kijk je over het weiland uit. Kleinschalig, maar hierdoor juist aandacht voor jou persoonlijk. Je voelt je geen nummer.

De trainers zijn super vriendelijk en weten waar ze het over hebben. Ze weten je telkens weer uit te dagen en te motiveren net dat stapje extra te doen.
  
 
 
      Geplaatst op Google  
   
   Jelle Rinzema 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.  The Barn is een uiterst prettige sportstudio. Kleinschalig maar professioneel. De begeleiding is uitstekend. De trainers letten altijd op je techniek en geven begrijpelijke tips om je houding te verbeteren. En die tips heb ik heel erg nodig :). Ik vind de sfeer gemoedelijk, geen overmatige testosteron of tanktops. Geen minutenlange spiegelstaarwedstrijden. Maar wel motivatie. De groepstrainingen zijn sfeervol, maar je wordt ook echt gestimuleerd om je maximaal in te zetten. De PT-sessies zijn wat meer gefocust op jouw doelen en ik merk dat ik zelf tijdens PT nog net iets meer mijn grenzen opzoek en sneller verbeter. De voedingsadviezen zijn ook heel volledig.
De samenwerking met The Studiio voor yoga en ademwerk is boeiend. Ik maak er zelf nog geen gebruik van maar ik hoor veel positieve geluiden over de combinatie.
Al met al dus een aanrader. Als je twijfelt of krachttraining, of een andere manier van fitter worden, voor jou is dan kun je hier heel goed terecht. Ik heb menig sportschool geprobeerd maar ik haakte altijd af. Tot nu dus.
Ook voor gevorderde sporters is de begeleiding absoluut waardevol, met name tijdens PT. Proberen dus :)
  
 
 
      Geplaatst op Google  
   
   Alinda de Goede 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.  In Jan 24 gestart met het hybride lifestyle programma van 6 mnd in the Barn.

Bedankt Rick voor de goede zorgen, begeleiding en ondersteuning die je mij de afgelopen 6 mnd hebt gegeven mede hierdoor heb ik nu 6 mnd later een fantastisch resultaat bereikt. 10 kilo lichter en fitter dan ooit te voren. Kan het aan iedereen aanraden jong en oud.

Alinda de Goede